2.Ежедневно съедайте пять порций свежих сезонных овощей и фруктов. Это важно для получения организмом необходимых питательных веществ и клетчатки.

3.Ежедневно принимайте витаминно-минеральные добавки. Такие как Формула 2, чтобы ежедневно пополнять организм необходимыми питательными веществами (особенно если Вы не едите свежие овощи и фрукты).

4.Убедитесь, что в Вашем рационе достаточно белков. Это важно для роста и восстановления клеток организма (взрослым необходимо 0,8 г белка на 1 кг веса в день, грудка цыпленка содержит-50 г белка, а коктейль Формула 1-17,6 г).

5.Улучшите свое кровообращение и поступление кислорода в организм 25-35 минутными ежедневными прогулками. Плавание, езда на велосипеде, тенис и гребля являются хорошей альтернативой прогулкам.

6. Сведите к минимуму потребление кофе - не более 2-х чашек в день. Вместо кофе пейте напиток Термоджетикс между завтраком и обедом и в полдень. Также прекрасно отразится на состоянии Вашей кожи употребление напитка Гербал Алое.

7.Сведите к минимуму потребление сахара. Если Вы хотите перекусить чем нибудь сладким, то съешьте 1-2 белковых батончика в день.

8.Избегайте переработанной пищи и пищи "фаст-фуд".

9.Сведите к минимуму употребление насыщенных жиров.

10.Ежедневно потребляйте добавку с необходимыми жирными кислотами. Гербалайфлайн богат жирными кислотами Омега-3.

11.Спите не менее 6-8 часов в сутки.

12.Сведите к минимуму потребление алкоголя.

13.Сведите к минимуму потребление соли. Вместо соли ешьте продукты с естественным содержанием натрия.

14.Старайтесь есть простые продукты без химикатов.