Чтобы похудеть - нужно настроиться на похудение, поставьте перед собой чёткую цель, определитесь с самодисциплиной. Режим выполнения домашних упражнений для похудения Делайте упражнения не менее 3 раз в неделю, т. е. через день. Наиболее подходящее время для занятий - с 11....

Читать дальше

Силовые тренировки не дадут коже обвиснуть и сделают тело упругим, а линии – более плавными без «ямок» и «выпуклостей». Упражнения на растяжку расслабят мышцы, усилят кровоток и уменьшат проявления целлюлита. Если вы хотите избавиться от жира в какой-то определенной зоне, то обратите внимание на специальные упражнения для похудения живота, рук, ног....

Читать дальше

Многие желающие похудеть задают следующий вопрос - существует ли такая диета, которая гарантирует 100 % похудение? К сожалению, после многих эффективных диет лишь пять человек из ста могут удержать достигнутый вес в течение года. Можно целый год постепенно сбрасывать вес, а затем перестать «...

Читать дальше

Вы будете удивлены, если я скажу, что эффективное похудение в обязательном порядке включает в себя временные неудачи. Вес может остановиться, вы можете перетрудиться, у вас может пропасть энтузиазм худеть дальше, да мало ли ещё чего может случиться с человеком, который начал худеть....

Читать дальше

Смотрите также: На самом деле, все гораздо проще, чем кажется. Для начала давайте разберемся с вашими привычками. Что вы делаете, почувствовав вялость и утомление? Тянетесь за шоколадкой? Готовите чашечку кофе? Ложитесь на час-полтора? Вредная привычка. Пора встряхнуться и начать худеть!...

Читать дальше

Диеты всегда были очень актуальной темой. Ведь многие из нас не особо довольны своей внешностью и не прочь узнать как похудеть быстро . Когда фигура далека от идеала, а одежда «растет» в размерах, большинство людей начинают задумываться над тем, как восстановить форму, а для кого и приобрести новую идеальную фигуру....

Читать дальше

Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект....

Читать дальше

избыточный вес и склонность к ожирению; повышенный аппетит, привычка к «перекусам» и позднему приему пищи; гиперфагическая реакция на стрессы («заедание» стресса); проведение низкокалорийных диет (помощь в сокращении принимаемого объема пищи). АПЕТИ НО Л —...

Читать дальше

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМА "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО"? Система "Худеем правильно" - это методика похудения, комплекс простых правил, соблюдая которые, вы навсегда забудете о лишних килограммах. Ведь лишние килограммы - это всего лишь бессмысленные привычки, старые комплексы, которых может быть 5, 10 или 20....

Читать дальше

Не смотря на все разнообразие существующих на сегодняшний день диет, советов, упражнений, основой здорового похудения является соблюдение главного правила: «потреблять энергии меньше, чем тратите». Именно эта формула успеха и лежит в основе всевозможных способов похудения, вне зависимости от задач, которые перед ними стоят: комплексное снижение веса на 10-20 кг или же легкая коррекция фигуры с избавлением от пары лишних килограмм....

Читать дальше